宅食 50代女性に宅食が向いている理由｜時間・健康・片付けの視点で調べてみました
50代になると夕方の家事や自炊が負担に感じることが増えます。本記事では、宅食が「時間」「健康」「片付け」の面で50代女性と相性が良い理由を解説。心の余裕が生まれるメリットも紹介します。
宅食 
宅食 50代女性が「無理なく続けられる」宅食サービス3社を比較しました
夕方になると、体も気持ちもふっと力が抜けてしまう日があります。料理の音や匂いがしんどく感じたりキッチンに立つ気力が湧かなかったり。わたし自身、50代に入り「今日はごはんを作るのがつらいな」と思うことが増えてきました。そんなとき、そっと生活を...
Audible 『あなたは、誰かの大切な人』 原田マハ｜オーディオブックレビュー
原田マハ『あなたは、誰かの大切な人』をAudibleで聴いた感想。旅・アート・人とのつながりを描く6つの短篇が、心をじんわりあたためてくれる作品です。
Audible 『サラバ！』 西 加奈子｜オーディオブックレビュー
直木賞受賞作『サラバ！』をAudibleで聴いた感想と魅力を紹介。イラン・日本・エジプトを巡る壮大な成長物語が、松坂桃李の朗読で深く心に響きます。
Audible 『おつかれ、今日の私。』 ジェーン・スー｜オーディオブックレビュー
頑張りすぎて疲れた日に寄り添うエッセイ集『おつかれ、今日の私。』をAudibleで聴いた感想と魅力を紹介。1篇6分で気持ちを整えやすい作品です。
Audible 『細かいところが気になりすぎて』橋本 直｜オーディオブックレビュー
日常の些細な「あるある」を、笑いに変えてくれるエッセイ集です。お笑いコンビ銀シャリ・橋本直さんの観察力とテンポの良いツッコミに、思わず気持ちが軽くなりました。本人朗読ならではの心地よさも魅力です。✅Audible公式サイトはこちら作品紹介『...
-12kg計画 12kg痩せる計画-04 16時間ダイエットを1ヶ月やってみた感想
16時間ダイエットを始めて気づけばちょうど1ヶ月。結果は、−2.2kg。数字だけ見れば悪くない…はずなんですが実際にやってみるといろいろと感じることがありました。今回は1ヶ月やってみたリアルな体験談です。朝ごはんを食べたい！まず、当初のルー...
睡眠 【睡眠まとめ】50代女性の眠りを整える全7記事｜やさしい改善アイデア集
50代女性の睡眠をやさしく整えるための記事を全7本まとめました。原因・呼吸法・ストレッチ・睡眠グッズ・マットレスなど、HSP気質の方にも取り入れやすい改善アイデアを一覧で紹介します。
睡眠 寝つきが悪い夜に効く「呼吸法・ストレッチ」まとめ｜50代の心と体をゆるめるコツ
50代女性の寝つきが悪い夜に役立つ「ゆるい呼吸法とストレッチ」をまとめました。HSP気質の方でも続けやすい簡単な動きで、心と体をふわっと落ち着ける工夫を紹介します。
睡眠 【HSP向け】静かに眠るための睡眠グッズ4選（音・光・香り）
HSP気質の50代女性に向けて、音・光・香りの刺激をやわらげる睡眠グッズを厳選。耳栓・アイマスク・アロマなど、実際の感想と調査をもとに“取り入れやすい工夫”を紹介します。
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睡眠 眠れない日におすすめの「静かな夜のルーティン」
50代・HSP気質のわたしが、眠れない日を乗り切るために実践している「静かな夜のルーティン」を紹介。耳栓・アイマスクなど低単価で効果の高いアイテムも掲載。
睡眠 50代女性に向いているマットレスは？｜モットンを調べてわかったメリットまとめ
50代女性は寝返りしにくく、肩・腰の痛みが出やすい時期。この記事ではマットレス選びのポイントと、調査してわかった高反発マットレス「モットン」の魅力と注意点を分かりやすく紹介します。
睡眠 HSP気質と睡眠の関係｜刺激に弱い50代女性がぐっすり眠るコツ
HSP気質で眠りが浅い…と悩む50代女性へ。刺激に敏感だからこそ起きやすい睡眠トラブルと、今日からできる静かな眠り方をやさしく解説します。
睡眠 50代女性の睡眠が浅くなる3つの理由｜今日からできる小さな改善ヒント
50代に入って眠りが浅くなった…と感じていませんか？この記事では、女性ホルモンの変化・ストレス・生活リズムなど浅い睡眠の理由と、今日からできる改善ヒントをやさしく解説します。
愛猫 シロちゃんが消えた！？母と私の大パニック劇
室内飼いの愛猫シロちゃんが突然行方不明に…。家中をパニックで探し回った結果、まさかの場所で発見！
アイテム 【HSP向け】心がザワつく日のお守り｜バッチ・レスキューレメディ
HSPの心がざわつく日のお守りアイテム「レスキューレメディ」。刺激に敏感な日や人間関係のストレスで疲れやすい時に、気持ちをふっと軽くしてくれる植物のエッセンスを紹介します。
アイテム 【HSP向け】おすすめ耳栓2選｜静かな世界をつくるコツ
HSPさんにとって大きな負担になりがちな「音ストレス」。この記事では、実際に使ってよかった耳栓2種類を、シーン別に紹介します。静かな世界をつくる簡単な工夫で、毎日がぐっと楽になります。✅おすすめの耳栓はこちら静かな世界を作る耳栓のすすめHS...
宅食 50代女性に宅食が向いている理由｜時間・健康・片付けの視点で調べてみました
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-12kg計画 12kg痩せる計画-03 16時間ダイエットに決定
【これまでの経緯】肥満遺伝子検査で「アダム・イヴ型」と結果が出ました。肥満遺伝子変異が無いタイプでも、食生活が乱れていると太ってしまうらしい。（ごもっともです！）特定の食材を制限するよりも、食べる量に着目するべし ということですね。そこで「...
-12kg計画 12kg痩せる計画-02 肥満遺伝子検査のレビュー
確実に痩せるためには、まず自分の遺伝子タイプを知る！これ最強！！と鼻息荒く、肥満遺伝子検査キットを購入。何年も前から気にしつつ後回しにしてたけど、もっと早くやれば良かったな。検査キット購入「肥満遺伝子」でネット検索すると複数の商品がヒットし...
-12kg計画 12kg痩せる計画-01 きっかけは全身鏡
11月から本格的にダイエットに取り組もうと、準備中。今回は、痩せようと思ったきっかけを書きます。自分の現状を思い知る2025年の長くて暑すぎる夏がやっと終わりました。（というか、10月が終わりそう。）夏中あんなに苦しんだのに、痩せるどころか...
Audible 『あなたは、誰かの大切な人』 原田マハ｜オーディオブックレビュー
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Audible Audible × 家事｜「ながら読書」で家事が娯楽に！50代の新しい相棒
家事って、一度やったら終わるものではないですよね。洗っても洗っても出てくる食器、干したそばから溜まっていく洗濯物。「昨日もやったのに、今日もまた…」と、ため息が！そんな毎日の家事が Audible（オーディブル）を取り入れるだけで、「楽しい...
Audible 【Audible】50代のわたしが再デビューして、本気で良かった話
10年ぶりにAudibleへ再登録した50代のわたしが、本気で「使ってよかった」と感じた理由を紹介します。名作から最新作まで聴き放題で楽しめる、目を使わない新しい読書体験の魅力とは？